안녕하세요. 아임유얼마더입니다.
하루 만보 이상 걷기는.. 일본 만보기 회사에서 만든 마케팅이라고 알고 있어요^~^; 그래서인지 하루 만보 걷기의 효능은.. 개인적으론 사실 모르겠어요. 무조건 많이 걷는 게 중요하진 않은 듯 해요. 저의 경우엔 만보걷기 하다가 무릎관절에 염증이 생겨서 병원치료를 받은 적이 있어서 더더욱 그렇게 생각할 수도 있지만요~
몸무게나 관절 건강 등등 저의 경우처럼 개인차가 있어 무조건 만보 이상이 좋다고 말할 순 없겠지만, 걷기든 가벼운 달리기든 뭔가를 꾸준히 하면 할 수 있단 자신감도 생기고, 건강도 챙길 수 있지 않을까요? 일단 만보에 집착하지 마시길.. 그리고 질문자님께서 한번 오래 걷기를 해보시고 어느 정도 선이 적절한 것 같은지 개인적인 기준을 세우시길 추천합니다. 걷는 자세도 중요하다고 하니 걷기 자세에 대한 정보도 찾아보세요~
