약·영양제
비타민d 5000iu 과한가요? 적당한가요?
성별
남성
나이대
30대
기저질환
고지혈증
비타민d 5000iu를 한달째 먹고있는데
찾아보니 5000iu이상 장기복용은 혈관석회화가 올 수 있다라는 의견이 많아서요.
제가 고지혈증이 있어서 좀 무서운데 5000iu짜리를 반 잘라 먹어야할까요 아님 추천해주시는 용량이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민d를 5,000IU로 매일 섭취하셔도 괜찮습니다.
석회화가 걱정된다면 비타민K2가 들어간 영양제로 같이 드세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 비타민 수치가 부족으로 나오는 경우에는 5000 단위를 3개월간 복용을 하고 그 이후에는 유지 목적으로 2000단위를 복용하길 권장드립니다
석회화를 예방하기 위해 비타민 k2가 포함된 제품으로 변경하거나 비타민 K 2가 많이 포함되어 있는 낫또를 일주일에 한두번 정도 복용하는 것만으로도 혈관 석회화를 예방할 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d 혈중 농도가 얼마인지는 모르겠지만 칼슘을 추가로 과다하게 드시는게 아니라면 괜찮고요. 보통 5000iu도 장기간 안전합니다. 그래도 혈중농도가 35이상이면 한 3000정도로 줄이시면 유지목적으로는 더훌륭합니다.