요즘 시력이 나빠져 불편한데 간편하게 할수있는 눈 마시지 알려주세요?

요즘 눈이 침침해지고 가까운곳에 있는것은 간혹 초점도 안 맞고 그러더라구요. 그래서 핸드폰도 줄이고 하는데 이런 눈에 간편하게 할수 있는 마사지 방법이 있다면 알려주세요. 감사합니다.