몸 등쪽으로 자주 담이 오는것 같습니다.
40대 초반 남성입니다.
몸을 쓰는 일을 하는데 대략 일주일전부터 등쪽에 담이오는듯한 통증이 있습니다. 숨을 크게 쉬는게 조금 버겁고 일끝나고 가벼운 운동도 하고 휴식도 충분히 쉰다고 생각했는데 좀처럼 괜찮아 지질 않네요
병원을 가보는게 맞겠지만 몇일동안 담이 이어지는건 왜 그럴까요?
혹 담을 풀수 있는 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
등의 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 몸을 쓰는 일을 하는 분들은 특히나 근육과 인대 등의 손상으로 인해 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 또한 스트레스, 자세의 문제, 혹은 병적인 원인으로도 등통증이 발생할 수 있습니다.
가벼운 운동이나 휴식으로도 통증이 개선되지 않는다면, 정형외과나 재활의학과 등의 진료를 받을 수 있습니다.
운동으로는 스트레칭, 요가, 필라테스 등의 유산소 운동이 등통증 개선에 도움이 될 수 있습니다.
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안녕하세요. 서민석 의사입니다.
몸을 최근에 무리해서 사용하게 되면 근육이 뭉쳐서 생기는 증상입니다. 쉰다고 해서 해결되는 것은 아니고 뭉친 근육을 마사지나 스트레칭으로 풀어주는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
담 즉 근육 경련 및 수축이 온 경우 일주일 이상도 지속될 수 있으며 평소 과도한 자극이 가해지면서 갑작스런 근수축이 오신 것 같습니다.
평소 꾸준한 스트레칭 및 온찜질 등을 시행하여 주시는 것이 좋겠으며, 증상지속시는 정형외과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
담이 결리는, 염좌가 발생한 것에 대해서는 시간이 유일한 해결책입니다. 시간이 경과하여 서서히 호전되길 기다리는 수밖에 없는데 지속되는 기간은 수일 이상 될 수도 있습니다. 담이 결렸을 때 그 기간을 단축해볼 수 있을만한 것들로 마사지, 찜질 등이 있겠습니다. 안타깝지만 담이 결린 것을 막 금방 풀 수 있는 방법이 따로 존재하지는 않습니다.