장 유산균과 질유산균 같이 먹어도 되나요?

유산균에는 두가지 종류가 있다고 들었는데 지금 현재 복용중인것은 장유산균만 먹고있어요 . 근데 여자들은 질 유산균도 복용하는게 좋다구 하더라구요. 두가지를 동시에 먹어도 될까요? 아님 시간을 두고 먹는것이 좋은가요? 그리고 현재 아침에 일어나자 마자 장유산균 복용중인데 물과 함께 섭취하는게 좋은가요 아니면 유산균만 복용하는게 좋은가요??