수면부족증상 질문 입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
안녕하세여 수면부족 증상 질문 입니다
제가 저녁에서 밤사이 일하다보니 12시, 1시 넘어서 퇴근하면
집와서 쉬고 하다가 빠르면 4시 늦으면 6시에 자고 낮에 11시 12시에 인날때도 있지만 2시 3시에 인나서 5시에 또 출근 합니다 일찍 인나면 운동도 가는데 평소 피곤한 느낌이 쫌 있었지만 오늘은 심하네요
현제 머리가 맹 하고 멍때리는 느낌? 어떤 일해도 극히 불안해하고 걱정하고 예민해진 느낌이 듭니다
수면부족일까요??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 수면 부족은 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 가장 일반적인 증상으로는 극심한 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 기분 변화 등이 있습니다. 이외에도 낮 동안 졸림, 에너지 부족, 신체적 불편함 등이 나타날 수 있습니다. 만약 수면 부족이 계속되면 면역력 저하, 대사 문제, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 적절한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 위해 일정한 수면 패턴을 유지하고, 자기 전에는 자극적인 활동을 피하며, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네.수면부족증상으로 볼수 있습니다.수면시간이 호르몬이 충분히 나올수 있는 시간대가 아니어서 짜증이 많이 나거나 집중이 잘되지 않는 증상이 나타날수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
수면 부족으로 인한 증상 맞는 듯 합니다. 불규칙한 수면 패턴과 충분한 휴식 없이 계속 일하다 보면 뇌와 신체가 필요한만큼 충분히 회복되지 않아 집중력 저하, 불안감, 예민함, 멍한 느낌 등이 나타날 수 있습니다. 또한, 스트레스와 과로가 심리적 및 신체적 피로를 가중시킬 수 있구요. 충분한 수면과 휴식 취하시는게 필요하실듯합니다
1명 평가수면이 부족할 경우 흔히 동반될 수 있는 양상의 증상 소견으로 보입니다. 이야기 하신 내용만 가지고 다른 문제가 절대 없을 것이다 어떻다 판단을 내리기는 어렵습니다만 수면 부족과 충분히 관련이 있을 수 있어 보이는 증상입니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
수면시간이 규칙적이지 않아서 그렇습니다
퇴근하시자마자 바로 주무시기 바랍니다
1-2시 넘어서 퇴근하는 사람 많습니다
대부분 오면 바로 잠듭니다.