자위에 중독된것 같습니다 어떻게해야할까요

안녕하세요 저는 30대 초반의 남성입니다

저는 요즘 너무많이하나 싶을정도로 자위를 합니다 하루에 한번 이상은 꼭 하고 시간 여유가 있거나 쉬는날이면 더 합니다 연달아 할때도 자주있습니다 너무 과한게 아닐까 싶은데 중독은 아닐까 병원이라도 가야하나 싶을때가 있습니다 도와주세요