이갈이를 심하게 하는데 덜 하는 방법 있을까요?

Question

이갈이를 심하게 하는줄 몰랐는데 지인이 심하게 이를 간다고 해서 알았습니다ㅠ

혹시 이갈이 덜하는 방법이나 고칠수 있는 방법 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 채영파파입니다.

이갈이는 스트레스나 불안 때문에 일어날 수 있어요. 이갈이를 줄이려면 잠자리에 들기 전에 스트레스를 줄이는 활동이 도움이 될 수 있답니다. 깊은 호흡, 명상, 따뜻한 목욕 같은 거요. 만약 이갈이가 심하다면, 이를 보호하기 위해 잠자리에 들 때 입안 보호대를 사용하는 것도 생각해보세요.