하루 동안 충분한 수분을 섭취하는 효과적인 방법은 무엇인가요?

Question

하루 동안 충분한 수분을 섭취하는 효과적인 방법에는 어떤 방법이 있나요??

그리고 수분 섭취량을 체크하고 조절하기 위한 방법이나 팁도 함께 알려주세요.

꼭꼭도사 · Accepted Answer

예전에 제가 물을 거의 안먹고 생활하다가 요로결석이 걸린적이 있어요 응급실 실려가서 거의 죽다 살아났어요 그뒤로 하루에 꼭 물을 8잔정도 꼭 먹거든요 작성자님도 물자주 드세요 식사전에 식간사이 자기전에 이렇게 드시면 좋을것 같습니다

숩숩숩 · Answer

네 안녕하세요 해오라기님.

하루동안 충분한 수분을 섭취하시려면 물병을 항상 가까이에 두시면 좋답니다

그래야 자주 물을 마시게 되거든요, 그리고 물릴때는 보리차티백을 넣던가

아니면 건조 레몬 슬라이스를 하나 넣어주시면 좋답니다. 일정량을 목표로 해주시고

정기적으로 본인의 습관을 체크해주시는것도 좋답니다

예를 들면 하루에 2리터를 목표로 하는것이죠

감사합니다.

생활꿀팁