고민상담
남성 성인 기초대사량이 어떻게되나요?
몸이 한동안 아파 살이 너무 빠졌네요,, 남성 성인 기초대사량에 어떻게 되나요? 기초대사량보다 많이 먹어야 살찌는데 알고 먹으려규요
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성인 남성 기초대사량응 몸무게, 키, 나이에 따라 달라요. 일반적으로 평균 기초대사량이 1400~1800kcal 정도 된다고 하네요. 기초 대사량을 높이는 방법은 근력운동이나 고단백 식품섭취, 물을 자주 마시면 좋다고 합니다.
일반적으로 남성의 기초대사량은 1,800~2,500kcal입니다. 이 기초대사량은 근육량, 나이, 활동량 등에 따라서 차이가 있을 수 있어서, 인바디 등으로 측정해서 확인해보시는 것도 정확하게 알 수 있는 방법 중 하나입니다.
안녕하세요
남성 성인의 기초대사량은 개인의 체중, 키, 나이, 근육량등 여러 신체 조건에 따라 다르지만, 평균적으로 1500~1800kcal 정도입니다.