뒤로 걷는 것은 어디 운동에 좋은 것인가요?

Question

산책을 하러 나가면 가끔 어르신들 중에 일부러 뒤로 걷는 분들이 계십니다.

옛날부터 뒤로 걷는 게 좋다는 이야기는 들었는데 이게 정확히 어디에 좋은 건가요?

Answer 1

뒤로 걷기 운동은 허벅지 앞쪽을 자극 해주고

무릎 주변 근육을 평소와 다른 방식으로 사용해서 그래서 전반적으로도 좋고 균형감각이나 하체 협응력을 향상시켜서 좋습니다. 그리고 일반 걷기와 다른 근육을 써서 운동에 변화를 주기 좋습니다