건강관리
당뇨환자 시래기밥,곤드레밥 같은거 먹어도되나요??
인슐린맞고있는 당뇨환자입니다. 찾아보니까 시래기밥,곤드레밥이 당뇨에 좋다는데 백미에 시래기나 곤드레를 섞어만든걸 먹던데 백미는 당뇨에 안좋은거아닌가해서요.. 먹어도 괜찮은걸까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
시래기는 무청을 말린 것으로 식이섬유와 비타민이 풍부하여. 혈당 조절에 도움이 되며. 장건강 개선과 변비 예방에도 도움이 됩니다. 백미 보다 잡곡을 활용하여 밥을 만들어 먹으면 더욱 효과적입니다.