육식위주의 다이어트 식단의 문제점이 무엇이 있을까요?

Question

제가 채식을 별로 좋아하지 않아서 육식으로만 다이어트 식단을 구성하고 싶은데요

아침은 잘 먹지 않고, 점심과 저녁으로만 식단을 구성하고 싶어요

어떤 육식위주로 식단을 구성하는게 좋을지, 그리고 혹시나 채식을 섞지 않아서 크게 문제될 것이 있는지 말씀해주시면 좋겠어요. 기간은 6개월정도로 생각하고 있어요

anonymous · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

육류위주로 식사를 하게되면 자연스럽게 저탄고지의 식단을 하게되고 그로인해서

일반적으로 탄수화물위주의 식단보다는 더 다이어트에 최적화되어있기에 다이어트에 더 많은 도움을 줍니다.

또한 채식의 경우 식이섬유가 풍부해서 체내 콜레스테롤 배출을 돕기에

가급적 채식까지는 아니더라도 야채를 챙겨서 드시는것을 추천해드립니다.

아무리 저탄고지라고해도 지방의 비율이 너무 높을경우 고혈압 및 당뇨를 유발하게됩니다.