사레 들렀을 때 어떡해야 나아질까요?

가끔 매운거 먹을 때 사레가 들러서 진짜 엄청나게 괴로운 경험을 할 때가 있는데 물 마셔도 소용 없고 눈물 나오고 아주 죽겠더라구요. 사레 들린 경우 증상을 좀 빠르게 완화할 수 있는 방법이 있나요?