생활
필라테스 할때 발가락 양말 좋은가요?
필라테스 초보입니다. 필라테스 할때 다들 요상한 발가락 양말을 신고 있던데 그거 신으면 더 좋나요?
왜 신는 건가요. 맨발로 할 때는 효과가 더 떨어지는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 몽드레최입니다.
필라테스 초보입니다. 필라테스 할때 다들 요상한 발가락 양말을 신고 있던데 그거 신으면 더 좋나요? 왜 신는 건가요. 맨발로 할 때는 효과가 더 떨어지는지 궁금합니다.
필라테스에서 발가락 양말을 신는 이유는 다음과 같습니다.
발가락을 분리하여 발가락의 움직임을 자유롭게 합니다.
발바닥의 균형을 잡아줍니다.
발바닥의 근육을 강화합니다.
맨발로 하는 것보다 미끄러움을 방지합니다.
맨발로 필라테스를 하는 것도 좋지만, 발가락 양말을 신는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 필라테스는 발가락과 발바닥의 움직임이 중요한 운동이기 때문에, 발가락 양말을 신는 것이 발가락과 발바닥의 움직임을 자유롭게 하고, 균형을 잡아주고, 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 맨발로 하는 것보다 미끄러움을 방지하여 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
필라테스 초보자라면 발가락 양말을 신고 필라테스를 시작하는 것이 좋습니다. 발가락 양말을 신는 것이 필라테스의 효과를 높이고, 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요.
바닥 매트에 따라서 다르겠지만, 맨발로하면 땀이 차기 때문에 미끄러질 위험도 있어서 가능하면 얇은 반양말을 신고하는것이 좋으실듯 합니다. 발가락 양말까지는 신지 않아도 될것 같습니다.