정신 건강을 위한 일상 습관은 무엇이 있을까요?

Question

정신 건강을 유지하기 위해 일상에서 어떤 습관을 기르는 것이 좋을까요?

명상, 일기 쓰기, 운동 등 다양한 방법이 있을 것 같은데요.

이런 습관들이 실제로 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지도 궁금합니다.

정신 건강을 위한 좋은 습관은 무엇인가요?

Answer 1

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단은 정신 건강을 위해서 일상 습관이라고 하셨는데 저 같은 경우에는 정신 건강을 위해서 항상 정해진 시간에 운동을 하고 밥 같은 것도 잘 챙겨 먹습니다 아무래도 밥 같은 거를 잘 챙겨 먹는게 정신 건강에도 엄청나게 좋습니다 차이가 많이 난다고 보시면 돼요

Answer 2

정신건강을 위해 좋은 습관중 하나가

명상이라고 합니다.

명상을 하게됨으로써 마음의 여유를 찾는 사람들이 많은거 같은데요.

이외에도 스트레스를 해소하는 습관이 좋다고 생각합니다.