원자의 관점에서 에너지란? 결합 시 에너지 흡수와 방출이란?

안녕하세요.

에너지가 무엇인지 잘 모르겠어 질문드립니다. 찾아보니 에너지란 일(힘*힘을 가한 방향)을 할 수 있는 능력이라고 나오는데 사람이 무언가 밀 때 에너지가 필요하다라고 생각하면 이해가 됩니다.

그런데 분자에게 에너지란 무엇인가? 에너지를 분자( 원자핵 혹은 전자)를 움직이게 하는 원천이라고 생각하면 분자가 물질 상태에 따라 진동하고 회전하고 이동하는데 이를 가능하게 하는 것인가?

찾아보니 분자에게는 결합 에너지가 있는데 공유결합을 끊을 때 필요한 에너지라고 합니다. 분자가 더 안정해지기 위해 기존의 결합을 끊고 새로운 결합을 만든다는 이해가 됩니다.

그런데 에너지 흡수와 방출이 무슨 말인지 이해가 되지 않습니다. 원자가 에너지를 흡수하면 결합이 끊어진다는데 원자핵과 전자가 더 움직이게해 불안정해져 결합이 끊어지는지(?)도 모르겠고 에너지 방출이 일어나면 덜 운직인다는 뜻인 것 같은데 원자핵이 새로 결합되는 전자를 더 세게 잡는 다는 뜻인가요?

과학에 호기심이 많아 영어로도 구글링해보고 이곳 저곳 찾아보면서 이해하고 싶은데 잘 이해가 되지 않아 질문드립니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.