아기셋을키우고있습니다..분노조절장애인가요..'
자꾸 감정조절이 안되서 힘이듭니다..
스트레스조절이 안되는것같아요.
나만의 시간을 만들어도 그때뿐입니다
어떤방법이 좋을까요..
아이들에게 자꾸나쁜언행과 나쁜언어로
상처를 주고있습니다
전문가의조언이 필요합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 윤민혁 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이들 양육 간 분노조절 문제로 어려움을 경험하고 계시군요.
스트레스를 조절하기 위해서는 의도적인 노력이 필요합니다.
스트레스는 자연스럽게 해소될 수 있지만
높은 양육스트레스는 주변의 도움을 통해 시간을 할애하시여
스트레스 해소를 위한 적절한 조치들이 필요합니다.
예를 들어, 걷기, 스포츠, 대인관계, 문화생활 등 개인의 욕구에 부합하는 다양한 활동들을
의도적으로 하셔야 합니다.
둘째, 양육 간 일어나는 스트레스의 원인에 대해 명확하게 파악하셔야 합니다.
분노는 관계에서 자신이 원한 방향으로 통제되거나 조종되지 않을 때 나타는 정서적 반응입니다.
아이들은 각 개별의 인격체이며 도덕적, 법적 테두리를 넘어서지 않는다면
강력한 통제는 되려 아이의 성장과 미래에 도움이 되지 않는다는 것을 이해하시기를 바랍니다.
위 두가지 방법들은 양육 간 오는 스트레스 및 분노 조절에 대한 해결책의
일부분이자 큰 틀일 뿐입니다.
전문적인 도움을 원하시면
주변 전문가를 오프라인으로 만나시어
좋은 부모, 좋은 어머니에 대한 양육과 관련된 교육과
선생님의 삶을 위한 상담을 받아보시기를 바랍니다.
정서적 문제는 감기 등 질병과는 다른 문제이기 떄문에 의도된 시간을 투여하시어
배우시고 습득하여 선생님이 스스로 해결할 수 있는 힘을 기르셔야 하는 영역입니다.
질문자분께서 많이 힘드시리라 생각듭니다.
누구나 겪는 상황이라 생각마시고 적절한 조치를 통하여
향후 일어날 수 있는 악영향을 미리 예방하시기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떻게 언행을 하고 어떻게 생활을 하는지 자세히 알면 좋을듯합니다.
위의 질문만으로는 판단하기 어려우니 가족지원센터에서 육아교육이나 상담을 받아보시길 추천드립니다.
