밤낮이 바뀌면 몸에 어떻게 안좋아지나요?

안녕하세요! 제가 밤낮이 바뀔 때가 가끔 있었는데 밤낮이 바뀌면 계속 자도 엄청 피곤하더라고요. 몸에 안 좋은 건 느껴지는데 구체적으로 어떻게 안 좋은지 궁금해서 올려봅니다.