고민상담
훈훈한나비221
지루성 두피관리 어떻게 하세요???
매일 저녁에 머리 감고 말리는데도,지루성 두피라 비듬이 좀 있네요.
효과보신 제품이나 관리법 소개 부탁드려요.
병원도 다녀봤지만 그때 뿐이더라구요.
6개의 답변이 있어요!
머리는 하루 1번 정도 미온수로 감고, 샴푸는 두피에 2~3분 두는 게 좋습니다. 뜨거운 물, 샴푸 잔여물, 젖은 머리 방치는 비듬을 심하게 만들 수 있으니 주의하세요! 케토코나졸·징크피리치온 같은 비듬 기능성 성분이 들어간 샴푸가 도움이 되는데, 닥터그루트는 지루성 두피용으로 무난하고, 셀선블루는 비듬이 심할 때 많이 씁니다! 민감한 두피면 편강율처럼 순한 약산성 샴푸가 잘 맞는 경우도 있으니 자신에게 맞는 샴푸를 찾는 것이 중요합니다 😊
그거 진짜 스트레스인거 제가 너무 잘 알죠 저도 한참 고생할때 보니까 머리 감는것도 중요하지만 바짝 말리는게 제일이더라고요 드라이기 찬바람으로 두피 속까지 아주 꼼꼼하게 말려야 그나마 덜 간지럽고 비듬도 덜 생기는 느낌이었네요 샴푸는 약국서 파는 니조랄같은거 일주일에 두어번정도 섞어쓰면 확실히 도움되는데 너무 자주 쓰진 마시고 컨디션 조절 잘하시는게 최고인거같아요.
지루성 두피는 피지 분비가 원활하지 못하거나 균형이 깨질 때 발생하며, 꾸준한 청결 유지와 습관 개선이 핵심입니다. 집에서 실천할 수 있는 효과적인 관리법을 정리해 드립니다.
1. 올바른 샴푸 습관
약산성 또는 전용 샴푸 사용: 두피의 pH 밸런스를 맞추기 위해 약산성 제품을 사용하거나, 주 2~3회 정도는 케토코나졸, 셀레늄설파이드 등이 함유된 항진균 샴푸(니조랄 등)를 병행하는 것이 좋습니다.
3·3·3 법칙: * 미온수로 두피를 충분히 3분간 불려주세요.
샴푸 거품을 낸 뒤 지문으로 마사지하며 3분 정도 방치해 성분이 흡수되게 합니다.
잔여물이 남지 않도록 3분 이상 깨끗이 헹궈냅니다.
머리 감는 시간: 외부 활동 중 쌓인 노폐물을 제거하기 위해 저녁에 감는 것이 더 효과적입니다.
2. 완벽한 건조
찬바람 이용: 뜨거운 바람은 두피를 자극하고 건조하게 만들어 오히려 피지 분비를 유도합니다. 가급적 찬바람이나 미지근한 바람으로 말려주세요.
두피부터 말리기: 모발 끝보다 두피 속을 바짝 말리는 것이 중요합니다. 습한 환경은 세균 번식의 원인이 됩니다.
3. 생활 습관 교정
손대지 않기: 가렵다고 손톱으로 긁으면 상처가 나고 2차 감염이 생길 수 있습니다. 가려울 때는 차가운 수건으로 진정시켜 주세요.
식단 관리: 기름진 음식, 당분이 많은 음식, 술은 체내 열을 올리고 피지 분비를 촉진하므로 줄이는 것이 좋습니다.
충분한 수면: 스트레스와 수면 부족은 호르몬 불균형을 초래해 증상을 악화시킵니다.
4. 주의사항
헤어 제품 자제: 왁스, 스프레이 등은 두피 모공을 막을 수 있으므로 가급적 피하고, 사용했다면 반드시 당일 깨끗이 세정해야 합니다.
증상 악화 시: 진물, 통증, 탈모 증상이 동반된다면 단순 관리만으로는 한계가 있으므로 전문가의 처방(스테로이드 연제 등)을 받는 것이 가장 빠르고 안전합니다.
제가 효과 본 샴푸는요
샴푸 이름이 (비듬샴푸)예요
구입해서 3일 사용한 뒤로 머리가 개운해졌어요 두피가 시원하다는 느낌이 들고 깔끔하다는 느낌이 들고 개운해졌어요 그리고 손으로 자꾸만 머리를 만지지 마세요
너무 안 좋아요 두피도
만지지 마세요 그냥 두세요
두피를 여기저기 만지면
감염이 되어서 번져요
경험자 입니다