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세라밴드 운동만으로 근육을 만들수 있을까요?
세라밴드 운동만으로 근육을 만들수 있을까요?
장력이 세긴하던데 세라 밴드만으로 근육을 좀 더 크게 만들수 있을지가 궁금하네요
장력만으로는 부하가 잘 안걸리는듯 해서요
혹시 밴드운동으로 몸을 만든 사람이 있나 싶네요~
근육의 선명함 정도는 세라밴드로도 가능할것같기도 하구요 고수님들 알려주시면 감사하겠습니다~
1개의 답변이 있어요!
세라밴드 운동만으로도 충분히 근육을 만들 수있습니다. 저항(장력)을 조절해서 점진적으로 강도를 높이면 근육 성장 자극이 가능합니다 .다만 바벨, 덤벨처럼 고중량 부하를 쉽게 조절하기 어렵고 한계가 있을 수 있습니다. 근육의 선명함(근지구력, 톤업)과 기본 근육량 증가는 충분히 가능합니다. 꾸준히 강도를 올리고 다양한 동작을 조합하면 좋은 효과가 있을겁니다