슬플때 산책하먼 나아지나요??
친구들이 슬플때 밖에 나가서 산책하라는데 그럼 기분 나아지나요? 궁금해서 여쭤봐용 ㅠㅠ
친구들이 슬플때 밖에 나가서 산책하라는데 그럼 기분 나아지나요? 궁금해서 여쭤봐용 ㅠㅠ
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
산책을 하면 운동효과도 있고 산책을 하면서 나의 생각도 정리를 하고
긍정적으로 생각도 하게되는 등 여러가지 이점이 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
산책을 하면서 나의 마음도 정리를 하고
생각도 가볍게 하는 등의 효과도 있으니
꼭 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
산책을하게 되면 집에서 생각하는것보다 조금더 넓은 시선을 가지고 할수있으며
다양한 입체적 사물을 흘러가듯이 봄으로써 인해서 이러하 기억들에 대한 감정이 중화될수있습니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
산책을 하면 운동효과도 있고 혼자 생각할 시간도 가질수 있는
이점이 있습니다.
그러면서 기분전환을 하는 효과도 느낄수 있어요.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
산책이나 등산도 좋은 방법입니다.
스트레칭이나 요가, 유산소 운동, 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라 두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는데
명상이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우울할 때 밖에 나가서 햇볕을 받으며 산책을 하면 기분이 한결 나아집니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
"동기 부여가 있어야지만, 무엇인가를 이룰 수 있다"는 믿음은 우울증을 더 심하게 만들 수 있는 거짓말입니다. 굳이, 동기 부여가 있어야 무엇인가를 할 수 있는 것은 아닙니다.
하지만 무엇인가 하기로 마음을 먹었다면, 바로 실행에 옮길 필요가 있습니다. 예를 들어, 하루 한 시간 책을 읽고 싶다면 굳이 동기 부여 없이 해낼 수 있습니다. 또, 운동을 위한 동기 부여가 없어도 운동을 잘할 수 있습니다. 이처럼 동기 부여가 없어도 해야겠다고 마음을 먹었다면 그냥 하면 됩니다.
직장인의 경우, 특별한 동기 부여가 없어도 매일 아침 출근을 하고 있습니다. 물론, 직장에서 최선을 다하고 헌신을 한다. 이것이 핵심입니다. 동기부여를 기다리기보다는 가장 가치가 있다고 생각하는 일에 바로 실천하도록 전념해야 합니다.
