건강관리
하이hi
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비타민E 하루필요섭취량 및 상한선.
안녕하세요
비타민E가 지용성비타민이라 과다섭취시 문제생긴데요. 암 유발하기도한다고 의사가 그러더라구요. 근데
어떤제품보니
9mg 정도가 하루필요섭취량의 80%정도라는데
근데 상한선은 540mg이라는것같기도?
그럼 9mg짜리를 60개먹는것까진안전하다는건데 4800%? ?
이게맞는건가요?
비타민E 부작용없이 안전하게 먹는량 정확하게 알고싶어요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
비타민 E의 하루 권장섭취량은 성인 기준 약 11mg이며, 과다 섭취를 피하기 위해 설정된 상한섭취량은 540mg입니다.
상한섭취량은 일시적 초과는 괜찮지만 장기적 섭취 시 출혈 위험 등 부작용이 있을 수 있어 권장량 수준에서 섭취하는 것이 가장 안전합니다.
9mg은 권장량에 근접한 안전한 수치로, 일부러 많이 복용하지 않는 것을 권장드립니다.