수면제처방 말고, 불면증 근본원인에대한 치료가 있을까요?
번아웃에 의한 경미한 우울증 진단을 받고, 일을 쉬고 있습니다. 내원시 우울증은 많이 좋아졌다고 하는데, 불면증은 오히려 더 악화되고 있는것 같아요.
수면제 처방을 받아 3개월정도 복용을 했는데, 복용하면 잠은 4,5시간 잘수 있지만 아침엔 몸이 너무 무겁고 축축처지고 컨디션이 안좋았습니다. 약도 3가지종류를 바꿔가면서 처방받았는데 증상은 크게 다르지않았습니다. 그래서 이젠 수면제도 의지할 수가 없게되었어요.
카페인도 끊어봤고, 너무너무 피곤한 날도 바로 잠이들지않고, 잠이들었다 해도 항상 2시간이면 잠이 깹니다. 마치알람이라도 맞춘듯이요. 그때는 서서히 뇌가 살아나는 것처럼 정신이 너무 맑아져서 이후엔 다시잠들기가어렵네요.
일상으로 복귀해야하는데, 이런 상태로는 복귀하려니 두려움이 앞섭니다. 심리적인것 외에도 신체적으로 근본적인 원인을 알고 치료하고 싶은데 어떻게 해야하나요?