직장 생활이 점점 힘들다고 생각이 들때?
직장 생활 20년차 산전수전 다 겪었다라고 생각하는데 점점 힘드네요
조그만 일에도 스트레스의 강도가 심해지는데 이럴땐 어떤 마음 가짐을 가져야 하는지 점점 모르겠습니다
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
직장 생활 20년차라면 많은 경험을 쌓았을 것입니다. 그러나 그만큼 지침과 스트레스를 느끼게 될 수도 있습니다. 일상적인 일에도 스트레스를 느낄 때는 다음과 같은 마음 가짐을 가져보시는 것이 도움이 될 수 있습니다:
문제에 집중하기보다는 해결책을 찾으려 노력해보세요. 스트레스 상황에서는 문제에 집중하기 쉽습니다. 하지만 그 문제가 어떻게 해결될 수 있는지에 대해 더 많은 생각을 해보세요.
자신의 감정을 이해하고 받아들이세요. 스트레스 상황에서는 감정이 과도하게 증폭될 수 있습니다. 하지만 그 감정을 받아들이고 이해하면 스트레스를 덜 느낄 수 있습니다.
적극적으로 문제를 해결할 수 있는 도구를 찾으세요. 자신이 스트레스를 느낄 때, 다른 동료나 상사와 이야기하거나 적극적으로 자신이 해결할 수 있는 문제들을 찾아보세요.
효율적으로 자신을 관리하세요. 스트레스 상황에서는 체력과 정신력이 떨어질 수 있습니다. 그러므로 자신을 관리하는 일이 중요합니다. 충분한 휴식과 운동, 올바른 식습관 등을 유지하면 스트레스에 덜 취약해집니다.
긍정적인 마인드셋을 유지하세요. 스트레스 상황에서는 부정적인 생각이 떠오르기 쉽습니다. 하지만 그 대신 긍정적인 마인드셋을 유지하려 노력해보세요. 자신의 강점과 장점을 인정하고 노력한 것을 칭찬해주는 등 긍정적인 생각을 키워보세요.
위의 마음 가짐들을 적용해보면 일상적인 일에 대해 더 긍정적인 마인드셋을 유지하고, 스트레스를 덜 느끼실 수 있을 것입니다. 그러나 만약 계속해서 스트레스를 느끼시거나 다른 어려움이 있다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 수도 있습니다.