다이어트 저녁 식단을 짜는 법을 모르겠습니다

Question

안녕하세요! 제가 다이어트 식단을 짜는법을 모르는데 그냥 저녁에 무지성으로 시판닭가슴살 하나 먹으려하는데 이게 괜찮은 방법인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 식단을 짤때는 내 몸상태와 칼로리와 탄수화물 단백질 지방 여러가지 기준을 정해서 해야 합니다.

우선 여러가지 검색을 통해서 식단 짜는법을 알아가시면 될것 같습니다.