직장인 남자 다이어트 외식 메뉴 추천 해주세요

경기도에서 서울 출퇴근하는 직장인이라 집가서 운동하고 식단을 챙겨먹을 수 없어요. 퇴근 후 회사 근처에서 먹고 가려고 하는데 다이어트에 도움이 되는 메뉴 추천부탁드립니다. 개인적으로 생각하는 메뉴는 분식집에서 일반 김밥 1줄 먹어 요기하고 집가서 운동하고 단백질 음료를 먹을까 합니다. 이 식단도 괜찮을까요