기분이 우울할때는 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?

Question

오늘 회사에서 부장님한테 한소리 들었습니다. 신입 직원들 교육을 잘 시키지 못했다고 저한테 머라고 하시네요. 저는 한다고 한것 같은데 신입 직원들이 초등학생도 아니고 밥까지 떠 먹여줘야 하는 걸까요? 한번 가르쳐 주면 다음데 또 물어 보고 또 물어보고 정말 답답하고 우울한 하루네요. 회사 끝나고 맛있는 음식을 먹으면서 우울한 기분을 달래야 할듯 싶은데. 여러분들은 정말로 우울하고 속상할때 어떤 음식을 먹으며 마음을 달래시나요?

Answer 1

안녕하세요?

누군가를 교육시키면서 책임감과 함께 기본 스트레스가 가미되어 힘든 하루를 보냈을 님께 먼저 위로의 박수를 보냅니다.

요즘 신입들은 MZ중 MZ세대라 교육시키는것도 몇배로 고생하셨을것 같네요.

저녁 메뉴로 매콤한 달갈비 드시면서 정신적으로 음식에만 집중할 수 있고,건강도 챙기시면서 즐겁게 식사하셨으면 합니다.

후식으로 달콤한 아이스크림 한통 사와서 좋은 일만 기억하며...다시 낼 좋은 기 받도록 오늘 하루는 맛있게 드시면 ...

*내일은 내일의 좋은 태양이 뜰 거예요.*

그날그날 스트레스는 바로 해소시키는게 도움되더라구요

꽃샘 추위에 건강 잘 챙기시고 늘 좋은 일만 함께 하길 응원할게요.

Answer 2

기분 많이 안좋으셨겟어요! 사회생활하면 누구나 겪는일인거 같아요! 기분이 우울할때는 매콤한 음식을 드시고 후식으로 달달한거.드시는거 어떠실까요!

Answer 3

떡볶이 어떠세요? 튀김과 주먹밥, 계란찜, 음료수까지 한상 차려놓고 먹으면 엄청 행복한 일을 하는 기분이라 우울함이 좀 가시더라구요. 저는 엽기 떡볶이 로제를 좋아하는데 안드셔보셨으면 추천드려요. 그리고 다 먹고나서 미리 시켜둔 빙수로 입가심하는거죠.

원래 가운데에 낀 사람이 제일 힘든법입니다. 질문자님의 교육이 잘못 되었다기 보다 원래 윗사람들은 가장 아랫사람이 못하면 직접 혼내는게 어려워서 그 윗사람을 괴롭힙니다. 저도 신입일 때 제실수로 저희팀 과장님이 임원분께 혼나는걸 뒤에서 안절부절하며 지켜본적이 있어요. 너무 마음에 담아두지 마시고, 내가 잘못한게 아니라 이 상황에선 내가 가장 책임자이니까 어쩔 수 없다고 생각하시는것 어떨까요?

Answer 4

좋아하는 음식을 먹는게 기분 전환에는 최고죠!
저는 연어를 좋아해서 기분 안 좋으면 초밥을 시키거나 회만 따로 시켜서
먹는 편이에요! 탄산 음료랑 같이 먹으면 더 기분 좋더라고요

Answer 5

매운 음식에 소주한잔이 스트레스 풀립니다 마라탕, 매운닭발, 김치찜 등등 매콤하고 자극적인 음식이 스트레스 풀려요 음식도 좋긴한데 가벼운 산책도 기분전환에 매우 좋습니다!!

Answer 6

스스로에게 돈을 써 보시는건 어떨까요?

플렉스 느낌보다는 소확행느낌으로

저는 오랜만에 더블초코라테를 사 마셨는데

기분전환이 되었어요 ㅎ

Answer 7

회사에서 의도하지 않게 상사로부터 지적 받으면 스트레스 받을수 밖에 없고 개인 성향이나 입맛에 따라 맛있는 음식 먹으면 풀리기도 하는데 저는 주로 단 음식 먹으면 풀리는 경우가 있습니다. 그래서 빵이나 식빵에 잼이나 초콜릿 발라 먹는 경우도 있고 과일 대신해서 먹는 경우도 있습니다. 매운 음식 먹어도 풀리기는 하지만 이상하게 단 음식에 비하면 먹을 때 뿐인거 같습니다.

Answer 8

주꾸미볶음, 짬뽕 등 매운 음식을 드시길 바랍니다. 매운 음식을 먹으며 땀을 흘리면, 기분이 한결 나아지실 거에요.

저는 마음이 힘들면 일부러 몸을 괴롭게 해서 상쇄하여 버립니다. 반대도 마찬가지이구요.

질문자 분께서 평소 드시고 싶었지만 시간적인 여유가 없었다면 맛집에 줄을 서서라도 맛있는 음식을 드시길 바랍니다. 그리고 오징어 진미채나 아몬드 등을 드시며 씹는 재미로 스트레스를 날려 버리시길 바랄게요!

Answer 9

안녕하세요. 기분이 우울할 때는 세로토닌 도파민 분비를 돕는 음식이 도움이 됩니다. 연어 호두 같은 오메가3 식품 바나나 달걀 같은 트립토판 식품 시금치 브로콜리 같은 비타민 B공 채소 그리고 김치 요거트 같은 발효 식품이 대표적입니다. 반대로 패스트푸드 과도한 설탕 알코올은 오히려 우울감을 악화시킬 수 있습니다.