졸릴 때 잠을 확실하게 깨우는 방법이 있나요?

Question

명절 때 잠을 너무 많이 자고 오랜만에 잠을 조금 자고 출근을 했더니 사무실에서 너무 졸렸습니다.. 그래서 잠을 깨려고 하는데 쉽게 깨지지 않더군요. 잠을 확실하게 깨우는 방법이 있을까요?

Answer 1

졸음이 올때 저도 자주사용하는 방법인데요. 뒷목에다가 물을 조금 묻힌 후 시원한 에어컨 바람을 맞으면 순간적으로 잠이 확깨는 효과가 있습니다. 한번 해보세요.

Answer 2

저는 너무 졸린데 잘 수 없을 때 샤워를 하거나, 이를 닦고 세수를 합니다.

출근하고서 근무 중에는 샤워를 할 수 없으니 이를 닦고 간단히 세수를 해보세요. 잠도 깨고 기분전환도 될거에요.

Answer 3

잠이 올 때 물을 한 잔 마시면

몸에 활력이 생깁니다

수시로 조금씩 하루에 1.5리터 정도

마시는 일은 집중력을 유지하는 데

도움을 주고

눈의 끝지점, 콧대 양 옆,

눈과 귀 사이 관자놀이,

눈썹 사이를 손가락으로 눌러주면

잠을 깰 수 있죠

Answer 4

찬물에 세수하는게 가장 빠른 방법입니다. 그다음은 밖에 나가서 외부공기를 마시는 것이구요. 가장 좋은건 전날밤에 충분한 수면을 취하는것입니다.

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 졸릴 때 잠을 확실하게 깨는 방법 중에 가장 좋은 거는 세수 같은 거를 하시면 안 됩니다 차라리 30초라도 달리기를 하시는게 가장 좋습니다 달리기가 가장 잠을 빨리 깨는 가장 좋은 수단입니다

Answer 6

사실 오늘같이 연휴가 끝나고 근무를 하려면 많이 피곤한게 사실인데요

우선 사무실에서 졸릴때 잠을 깨우는 방법으로는 시원한 냉수에

세수하기 그리고 가벼운 스트레칭이나 가까운 곳에 산책하기

그리고 점심시간을 이용해서 잠시나마 잠자기 등이 좋구요 아니면

시원한 아이스 아메리카노 마시기도 도움이 됩니다

Answer 7

졸릴 때 잠을 확실하게 깨우는 방법이 몇 가지 있어요. 먼저, 물을 마시는 것이 좋아요. 물을 한 잔 마시면 몸이 개운해져요. 그리고 가벼운 스트레칭이나 산책을 하면 기분이 좋아지고 졸음이 줄어들어요. 또, 밝은 불빛이나 시원한 바람을 쐬면 도움이 됩니다. 간단한 간식도 좋으니 과일이나 견과류를 먹어보세요. 이렇게 하면 졸음을 확실히 날릴 수 있을 거예요!

Answer 8

졸음이 몰려올 때 잠을 확실하게 깨우는 방법은 몸을 움직이면 혈액순환이 원활해져 졸음을 방지할 수 있습니다. 목과 어깨를 중심으로 스트레칭을 하는게 좋습니다. 치약에 함유된 멘톨 성분이 입 안을 시원하게 만들어 뇌에 실질적인 작용을 해 정신을 깨우는 역할을 합니다.

턱 관절을 움직여 정신을 집중시키고 껌 속 당분이 뇌 활동을 도와 졸음을 퇴치합니다. 실내에 오래 있을 경우 실내에 있는 산소가 부족해져 뇌가 빨리 피로감을 느낄 수 있습니다.