잠이 확 깻을때 다시 잘자는 법

Question

자다가 이유도 없이 잠이 갑자기 깻는데 그뒤로 잠이안와요..다시 잠들려고 해봐도 잘 안되네요 다시 잘 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

저는 자다가 잠이 깨면 따뜻한 우유를 마시거나 눈을 감고 아무생각 안하면 금방 잠들더라구요

특히 눈 감고 제 숨소리에 집중하다보면 금새 잠들었어요

잠 깻다고 스마트폰이나 티비를 보면 오히려 잠이 더 달아납니다