주 3회, 3개월 이상 지속되어 일상의 피곤함을 유발하는 정도라면 수면클리닉 내원이 우선입니다.
자다가 깨서 완전히 각성되신다면, 밝은 화면 즉 스마트폰이나 TV를 보지 않고 침실에서 잠시 일어나 어두운 조명 아래에서 다시 졸음이 올 때까지 조용한 활동을 진행하시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 이런 방법이 전혀 효과가 없고, 각성 후 깨어 수면 시간이 짧은 상태의 상황이 지속된다면 처음 말씀드린 것 처럼 병원 내원을 우선하여 고려해보시기를 바랍니다.