대마종자유와 오메가3중어떤걸 먹어야 좋을까요?

Question

제가지금나이는59세인데 오메가3를 먹고있는데 대마종자유도좋다고들 하는데 둘중 어떤거를 먹어야 몸에 균형적으로 좋을까요?두가지를 먹기엔 경제적으로 힘들고 선택해야한다면 어딴것을 선택해야될까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

오메가-3는 심혈관 건강, 뇌 기능 개선에 직접적으로 유익하며, 특히 EPA와 DHA가 풍부해 고령자에게 추천드리고 싶습니다. 대마종자유는 오메가-3, 6, 9의 균형이 좋지만, 선택한다면 오메가-3 보충제가 더 집중적인 효과를기대할 수 있습니다.