장 건강을 회복 시킬 수 있는 방법이 궁금해요

저는 매번 과민성대장증후군으로

외부 상황에도 민감하게 반응하고 잘 체하고

복통을 동반한 설사도 많이 하는편입니다

이런 체질을 개선할 수 있는 방법이 있을까요

병원에 가도 매번 장염약 처방만 해주니까

별다른 방법이 없더라구요 고질적인 문제가 해결될 수

있도록 제가 할 수 있는 방법이 있을까요

조언 부탁드립니다