팔목이 선천적으로 약한사람은 운동말고는 답이 없나요?

태어날때부터 팔목이 가늘고 약합니다 힘을 쓰거나 조금 무리하면 삐끗한거처럼 아프고 그런데 팔목이 약한사람은 운동말고는 다른방법이 없을까요?