수영을 할 때 체력 소모를 줄이면서 효율적인 운동을 할 수 있는 방법은 무엇인가요??

Question

수영을 할 때 체력 소모를 줄이면서 효율적인 운동을 할 수 있는 방법은 무엇인가요?

체력 소모를 최소화하면서도 수영에서 최대 효과를 얻기 위한 자세나 운동 강도 조절 방법은 무엇일까요???

Answer 1

수영을 할때 몸에 힘을 빼는 것이 중요합니다. 킥을 찰때 힘있게 빠르게 찬다고 빨리 멀리 나아가는 것도 아니고

팔을 힘차게 젖는다고 빨리 나아가는 것도 아니죠.

팔과 발이 조화를 이루어야 하고, 힘을 들일때와 뺄때를 알고, 자세를 정확하게 잡는 것이 중요합니다.

Answer 2

수영시 체력 소모 줄이는 법은 호흡조절, 정확한 자세, 리듬 유지가 핵심입니다. 천천히 길게 호흡하고, 수영자세를 교정하며 힘을 빼고 부드럽게 합니다.