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수영을 할 때 몸의 균형과 효율적인 수영 자세를 유지하기 위한 훈련법은 무엇인가요??
수영을 할 때 몸의 균형과 효율적인 수영 자세를 유지하기 위한 훈련법은 무엇인가요??
몸의 흐름과 자세를 개선하기 위한 특정한 훈련이나 팁은 무엇이 있을까요???
2개의 답변이 있어요!
수영할 때 신경스실 것은 스트림라인 자세로 최소한의 저항을 유지하세요.
코어운동으로 중심을 잡는데에 신경쓰세요.
물의 흐름을 방해하지 않도록 부드러운 자세를 ㅁ나드세요.
수영에서 몸의 균형과 효율적인 자세를 유지하기 위해서는, 머리와 척추를 일직선으로 유지하고, 몸의 위치를 수평 또는 유선형으로 유지하는 것이 중요해요.
훈련법
머리와 척추를 일직선으로 유지합니다.
몸의 위치를 수평 또는 유선형으로 유지합니다.
팔 동작의 초반 단계에서 하이 엘보 자세를 유지합니다. 수영할 때의 자세를 머리로 이해하고 접근합니다.