멸치이고 운동 초보인 데 지속하는 게 어렵습니다

Question

안녕하세요 운동해서 몸 좀 키울려고 하는 데 어떻게 틀을 잡아야될까요? 멸치라서 팔굽혀펴기 4개만 해도 팔이 사시나무처럼 부르르 떨리는 데 그러고 나면 운동을 하고 싶지 않습니다 어떻게 꾸준히 할 수 있을까요?

Answer 1

우선은 체력이나 근육 상태로 인하여 운동량이 적은 것으로 보이는데, 일단은 가벼운 운동부터 조금씩이라도 해서 습관을 잡는 게 중요하고, 몸을 키우기 위해서는 힘들다고 느껴지는 운동이 적절하다는 걸 인지하고 나아가시는 것이 좋겠습니다.