생활
더위먹었을때 제일좋은방법은?!.
더위먹어서
어지럽고
눈도핑핑돌고
식욕도없고
기운이빠져
아무것도못할때
가장효과좋은
방법
아시면
공유좀부탁드려요~~~~
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요 시골 시티헌터입니다 더위를 먹었을 때에는 바로 증상이 안 나타나는 경우도 있는데요 이럴 때 식사를 그대로 하면 체할 수도 있고 오바이트를 할 수도 있습니다 우선 주가 스프 같은 것을 먹고 최대한 면역력을 높이게 해 주세요
안녕하세요
요즘 날씨 너무 더워 온열 환자도 발샘하고 있고 더위 먹기도 하는데 더위 먹었다고 생각 될 때 시원한 곳으로 이동 해서 열을 식혀주고 충분한 수분 보충 그리고 당이나 염분도 보충 해주어야 좋다고 합니다.
안녕하세요. 꼬냑e입니다.
우선 시원한 곳에 가서 쉬는게 제일 중요하다고 봅니다.
더우면 더울수록 갈증이 생기니 수분 섭취는 꼭 해야합니다.
샤워를 하거나 수분이 많은 과일 섭취도 좋습니다!
안녕하세요.
헉 요즘 더위로 열사병 문제가 심각한것 같아요ㅠ
그럴때는 에어컨으로 실내온도를 조절하는것도 좋고요.
수분보충 자주해주세요.
기력회복에 도움이 되는 음식도 드세요.
답변이 많이 도움이 되었으면 하네요!
좋은 하루되세요 :)
1. 시원한 곳으로 이동
- 가능한 빨리 시원한 실내나 그늘로 이동하세요. 에어컨이 있는 곳이 가장 좋습니다.
2. 수분 보충
- 물을 많이 마셔서 탈수를 방지하세요. 스포츠 음료도 전해질 보충에 도움이 됩니다.
- 너무 차가운 음료는 피하고, 미지근한 물이나 스포츠 음료를 천천히 마시는 것이 좋습니다.
3. 몸을 식히기
- 찬물로 샤워하거나 물에 적신 수건으로 몸을 닦아주세요.
- 손목, 목, 발목 등의 맥박이 뛰는 곳에 찬 물수건을 대면 몸을 더 빨리 식힐 수 있습니다.
4. 휴식
- 몸을 최대한 이완하고 편안한 자세로 휴식하세요.
- 심한 활동은 피하고, 충분히 쉬면서 체력을 회복하세요.
5. 가벼운 음식 섭취
- 식욕이 없더라도 가벼운 과일이나 수분이 많은 음식을 조금씩 먹는 것이 좋습니다.
- 수박, 오이 등 수분이 많은 과일이 도움이 될 수 있습니다.
6. 옷차림
- 가벼운 옷을 입고, 땀을 잘 흡수하는 면 소재의 옷이 좋습니다.
이 방법들을 시도해보시면 더위를 먹었을 때 증상을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 충분히 휴식하고 몸 상태를 잘 관리하세요!
에어컨이 나오는 시원한 실내로 이동하여 몸을 충분히 휴식시키는 것이 좋습니다
미지근하거나 따뜻한 물보다 차가운 물을 마셔 체온을 낮추는 것이 효과적입니다.
그리고 땀을 많이 흘리면 몸속의 나트륨이 부족해질 수 있으므로, 소금을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다