기다리는 시간이 힘들어요. 이 시간을 보내는 법을 알려주세요.

Question

저는 다이어터입니다. 이제 음식욕구도 안정적이고 먹고 싶은것을 참느라 힘들지도 않습니다. 하지만 제가 정해놓은 끼니 사이를 가만히 기다리는게 힘듭니다. 아침을 8시에 먹고 12시에 점심을 먹기로 계획 했다면 중간에 4시간 정도 아무것도 못하고 점심만 기다리는 느낌입니다. 식욕은 아닌것 같은게 그 시간에 어쩌다 일정이 있어서 다른 일을 하고 있으면 아무렇지도 않아요. 눈 앞에 음식을 가져다 놔도 잘 참습니다. 이 시간을 잘 보내는 방법을 알려주세요. 현실적인 취미 같은것도 좋습니다.

Answer 1

안녕하세요. 기본적으로 가장 좋은 것은 영상 보기나 게임이 시간이 제일 잘가는 거 같긴 합니다. 그래도 우리가 행복하다고 느끼고 재밌다고 느껴야 비교적 시간이 빨리 가거든요. 게임마다 다르지만 한 판당 10분 내지 롤 같은 경우에는 정말 많은 시간을 소요하기 때문에 시간이 생각보다 잘갑니다. 영상 역시, 한 편당 40분-1시간 되는 걸 보거나 어떤 드라마를 정주행 해도 시간이 정말 빨리가고요.

Answer 2

가벼운 산책, 스트레칭, 퍼즐, 독서 같은 단기간 몰입 가능한 활동을 해보세요.

간단한 손글씨, 그림, 음악 감상, 짧은 집안일도 시간을 잘 보내는 방법입니다.

핵심은 시간을 “기다림”이 아니라 작은 즐거움으로 채운다고 생각하면 심리적 부담이 줄어듭니다.

Answer 3

그 시간에 다르게 집중할 수 있는 행동을 하면 음식 생각이 나지도 않고 시간도 빨리가게 될겁니다. 저는 독서나 혹은 드라마, 영화 보시는 거 추천드립니다. 책 1권 드라마3편, 영화1편보시면 그 시간 뚝딱입니다.