마늘을 압력솥에 하루 10개씩 먹으면 안되나

Question

뉴스에서는 마늘 하루에 2쪽 정도가 적당량이라는데

전 밥 지을때 압력솥에 4, 5개씩 넣어서 하루에 10개 이상 먹는데 이러면 안되나요? 설사 구토 이런건 없어요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

마늘을 하루에 10쪽이나 먹는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 마늘은 특유의 향미와 맛을 가진 많은 건강상의 이점을 제공하지만, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

마늘은 하루에 3쪽 정도가 적당하기는 하지만 10개 정도느 많이 드시는 편이기는 합니다.

구토까지는 아니지만 속쓰림은 있으수 있습니다.