다이어트할 때 식이섬유가 들어간 음식을 왜 먹어 줘야 하나요?

다이어트 할 때 밥 보다 고구마가 훨씬 좋다고 하던데

그 이유를 찾아 보니 식이섬유가 풍부해서

다이어트할 때 좋다고 하더라구요.

이유가 무엇인가요?

왜 식이 섬유가 들어 간 음식을 먹어야 좋은건가요?