걷는 것으로 우울감이나 그런 감정들의 치유에 효과가 있을까요?
요즘에 우울해 하는 사람이 많은 것 같아요.
가을에는 걷기도 좋은데
우울증 타파를 위해 걷는것도 하나의 치료 방법이 될수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기발한웜뱃57입니다.
그럼요 걷는 것만으로도 우울감이 해소 될수있습니다
정확하게는 스트레스 해소에 도움을 주는데요
관련 연구나 논문이 많이 있을 정도로 효과가 있습니다
스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 줄이며 기분 좋은 호르몬인 세로토닌, 도파민 등을 분비하여 기분을 안정시켜줍니다