폭식 , 식욕조절 하는 방법에는 어떤것들이 있을까요??

Question

살이 너무 많이 쪄서

다이어트를 진행하고 있는 상황입니다.

음식을 조절해서 먹을수 있는 방법중에는 어떤것들이 있는 지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다. 저녁은 6시간 전에 드시는 것이 좋고 물을 수시로 마셔주는 것이 도움이 됩니다.

탄수화물과 당분은 섭취를 줄이시고 단백질을 매끼니마다 챙겨드시는 것이 좋겠습니다.

작은 그릇에 음식을 담아서 먹어보세요.

Answer 2

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

일단 규칙적인 식사습관을 가지시는 것이 가장 중요합니다. 아침 점심 저녁 딱 시간을 정해서

그 시간 외에는 음식을 안드시는 것을 먼저 해보세요!