요새 잠이 많아서 너무 심리적으로 힘드네요

Question

누군가는 잠을 못자서 힘들어 하지만 저는 잠을 많이 자서 좀 일상 생활에 썩 좋지 않은 영향을 끼치는거 같습니다 몸도 편하지 않고 잠도 편히 못자고 깨는 것도 빈번하고 지하철서 졸다가 내려야 할 역까지 넘어가서 깨고 그래서 좀 힘이 듭니다ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면이 너무 많다면 스트레스 상황을 생각해보아도 좋습니다.

갑자기 이렇게 잠이 많아졌다면 과도한 스트레스를 받지 않는지 체크해보면 좋습니다.

또한 그런상황이 안닌데도 잠이 많다면 수면을 깨는 연습을 하면 좋습니다.

지하철에서 잠이 온다면 자리에서 일어서서 껌을 먹는다던지 낮시간동안 집에 있는것보다 외출하여 시간을 보낸다던지 등으로 낮시간동안 잠을 자지않는 습관을 들리면 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 

체력적인 부분에 한계를 느낀다면 피로감에 계속 들 수 있습니다.

계속 피로하시다면 지속적인 잠을 청하는 것이 아닌

활동적인 행동을 하면서 체력적인 부분을 보강해나가실 필요가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일상 계획표를 세워보신 뒤에 규칙적인 생활을 하시는 것이 중요할 것 같습니다.

처음 2주는 굉장히 그 계획에 맞게 실천하기 힘들지만, 적응하려고 노력하다보면 어느덧 적응이 되어

규칙적인 생활을 하실 수 있으실겁니다.

아침에 계속해서 졸음이 쏟아진다면 커피를 한 잔 마셔보는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

잠이 많아서 심리적으로 힘들단즌 것은

제때 피로와 스트레스를 해소하지 못했다는 것입니다

스트레스와 피로를 완전히 풀도록 휴식을 취하시기 바랍니다