낮잠을 자면 몸에서 땀이 납니다 이유가 무엇일까요?
낮잠을 좋아해서 자주 자는 편인데요
이상하게 밤에 잘때는 괜찮은데 꼭 낮잠 자거나 오후나 저녁쯤에 잠깐 자고 일어날때는
몸에 땀을 흘려요 꼭 목이나 머리가 땀에 젖은 상태로 일어납니다 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
여러가지 이유가 있을수 있습니다.
1. 환경적 요인: 낮에는 밤보다 기온이 높고, 실내 온도도 높을 수 있습니다. 이로 인해 체온 조절 시 땀을 더 많이 분비할 수 있는거죠.
2. 수면 단계: 수면 중에는 여러 단계를 거치는데, 특히 REM 수면 단계에서는 체온 조절이 활발하게 일어나지 않아 땀을 많이 흘릴 수 있습니다. 낮잠을 자는 동안 특정 수면 단계에 더 빨리 도달하거나 더 오래 머무를 수 있으므로 땀이 더 많이 날수있습니다.
3. 신체적 상태: 신체적으로 피곤하거나 스트레스를 받고 있을 때 땀 분비가 증가할 수 있습니다. 낮잠을 자기 전의 활동량이나 스트레스 수준에 따라 땀 분비량이 달라질 수 있죠
4. 의학적 상태: 수면장애, 스트레스, 불안 등이 원인일 수 있습니다. 또한, 수면 무호흡증이나 호르몬 변화도 원인일 수 있으며, 저혈당이 원인일 수도 있습니다.
5. 개인의 체질: 어릴 때부터 낮잠을 잘 때 땀을 많이 흘리는 경향이 있다면, 개인의 체질적 특성일 수도 있겠습니다.
도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다
1명 평가안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
특별히 문제있을거 같지는 않네요.
단순히 덥거나 하는 이유 아닐까요? 정확한 이유 알기는 어렵지만 신경 많이 쓸 필요는 없겠습니다
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
낮잠 후 땀을 흘리는 현상은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 주로 실내 온도나 습도가 높을 때, 또는 두꺼운 이불을 덮고 잘 때 발생할 수 있습니다. 또한 낮잠 시간이 깊은 수면 단계와 겹칠 경우 체온 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스, 호르몬 변화, 일부 약물도 원인이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 불편하다면, 낮잠 환경을 조절해보거나 (실내 온도 낮추기, 얇은 이불 사용) 낮잠 시간을 조정해 보세요. 다른 건강 문제와 연관되어 있을 수 있으므로, 심각하거나 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
땀이나는 것의 가장 큰 이유는 체온조절입니다.
덥거나 통풍이 잘 되지 않는 환경에서 낮잠을 자면 체온이 더 높아져 땀이 날 수 있습니다. 이는 몸이 과열을 방지하기 위해 체온을 조절하는 자연스러운 반응입니다.
하지만 지속적이거나 과도한 땀을 흘린다면 기저 질환의 신호일 수 있기에 병원진료를 받고 건강상태를 확인해보길 권합니다.
궁금증 해소에 도움이 되고,
답변이 만족스러우셨길 바라며, <⭐⭐⭐⭐⭐> 감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
낮잠을 잘 때만 땀을 흘리는 이유는 수면 환경, 수면의 깊이, 체온 조절 문제 등과 관련이 있을 수 있겠습니다. 햇볕이 방 안으로 들어오거나, 환기가 잘 안 되는 공간에서 자면 몸이 쉽게 더워질 수 있겠고 낮잠을 자기 전에 카페인이나 뜨거운 음료, 매운 음식 등을 섭취한 경우, 체온이 올라가고 땀을 흘리게 될 수 있습니다. 또 주로 낮에 긴장 상태가 유지되다가 낮잠을 자면서 이완되는 과정에서 체온의 변화가 나타날 수 있겠습니다. 그러니 낮잠을 주무신다면 수면 전 카페인이나 매운 음식 섭취를 피하고 가벼운 스트레칭이나 명상으로 이완을 유도해보시기 바랍니다. 또 20-30분 정도의 낮잠이 가장 적절하므로 수면시간도 조절해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)