월경 때 초콜릿 먹으면 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30

기저질환

없음

복용중인 약

없음

월경 때 초콜릿 먹으면 도움이 되는지 인터넷에 검색해보면

도움이 된다 vs 안 좋다

두 가지 의견을 찾았습니다.

1. 정확한 정보 부탁드립니다.

2. 월경 때 좋은 음식이나 행동들도 추가적으로 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.

초콜릿에 있는 당분과 카페인이 통증을 어느정도 줄여줍니다.

그래서 생리통때 드시면 좋다는 경우가 이런 경우로 보이고

어떤 분들은 카페인에 민감하게 반응해서 통증이 더 심해지신 다고 하는 분들도 종종 계십니다.

Answer 2

1. 월경 때가 되면 초콜릿이 당기는 것은 자연스러운 현상이지만 초콜릿을 많이 먹는 것은 도움이 되지 않습니다. 초콜릿을 먹으면 프로스타글란딘이라는 성분이 분비되면서 월경통을 악화시킬 수 있습니다.

2. 월경 때 좋은 음식이나 행동들이 딱히 정의된 것은 없습니다. 말 그대로 건강한 생활 습관을 유지하면 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

생리를 할 때 문제는 통증이지요. 최대한 통증을 줄여야 하는데 가장 중요한 것은 진통제입니다. 추가로 균형잡힌 식사도 중요하지요. 초콜릿을 생리때 많이 찾기는 하나 실제로 생리통의 완화에 도움이 되는 것은 아닙니다. 심리적인 안정만 줄 뿐이지요. 생리통은 진통제와 균형잡힌 식사, 가벼운 운동, 핫팩이 좋습니다.