건강관리
유산균 섭취가 체중증가 또는 체중감량에 도움이 될까요?
건강을 위해 체중을 늘리거나, 체중을 줄여야 하는 사람들이 있는데,
이런 경우 유산균을 섭취하는 양에 따라서 체중증감에 큰 도움이 되는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
유산균 섭취는 장 건강 개선뿐만 아니라 체중 조절에도 잠재적인 도움을 줄 수 있습니다. 유산균이 장내 미생물 균형을 개선하고, 에너지 대사를 개선하여 체지방 감소를 촉진할 수 있다는 긍정적인 연구 결과가 있습니다. 그러나, 특정 유산균 균주에 대한 연구는 더 필요하며, 모든 유산균이 체중 감량에 도움을 주는 것은 아닙니다.
따라서 체중 조절을 목표로 유산균을 섭취하는 경우에는 개인의 건강 상태와 식습관을 고려하여 섭취 여부를 판단하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양 전문가 입니다.
유산균 같은 경우는 장건강에 도움을 많이 주기 때문에
체중을 늘리거나 줄이거나 하는데에 큰 도움을 줍니다.
그러기 때문에 다이어트나 여러가지 건강면에서
큰 역활을 합니다.