학문
잠자리 체온온도 어떻게 해야 수면을 잘할수있을까?
잠자리 체온 온도 어떻게 해야 수면을 잘할수있을까?
깊은 잠을 자고싶은데 1~2시간에 잠을깨니까 엄청 힘드네요
아침6시 7시에 잠이와요 낮밤이 바뀌어 무척 힘드네요 깊은 잠
자는방법 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이원영 과학전문가입니다.
수면하기에 가장 좋은 온도는 보통 18도에서 22도 사이라고 합니다.
그러면 최적의 수면을 취할 수 있다고 합니다.
장도연이 추천하는 아하!
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