건강관리
건강한 다이어트 식단 추천해주세욤
두부랑 샐러드룰 먹으면서 다이어트중인데 건강하게 다이어트 할 수 잇는 식단 추천해주세요
또 간헐적단식이 정말 효과가 있나요???
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간헐적단식의 경우 평소 혈당조절이 잘 안되거나 탄수화물 위주로 식사를 하셨던 분들에게는 아주 효과가 좋으며
두부나 샐러드만 먹기보다는 닭가슴살이나 생선 유제품 돼지고기나 소고기의 안심등을 추가하셔서
단백질섭취량을 늘리는것을 추천해드립니다.