건강관리
성장기 중학생 야식으로 뭐가 좋을까요
항상 배고프다고 하는 중학생 아들입니다
건강한걸로 챙겨주고싶은데
어떤음식이 좋을까요
다른집은 어떻게 먹이고 있을까 고민됩니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
성장기 중학생에게 좋은 건강한 야식으로는 아래를 추천드립니다.
1. 단백질: 닭가슴살, 삶은 달걀, 두부.
2. 과일: 바나나, 사과, 베리류.
3. 견과류: 아몬드나 호두.
4. 유제품: 플레인 요거트나 저지방 우유.
5. 통곡물: 오트밀이나 통밀빵.
이런 음식들은 배고픔을 해결하면서도 성장에 도움이 될 수 있습니다.